Chúng ta thường quan niệm rằng cà phê là nguồn năng lượng hữu hiệu nhất khi buồn ngủ. Và luôn uống cà phê trong các trường hợp: Buồn ngủ => uống cà phê. Mất tập trung => Uống cà phê. Nhưng sự thật là cà phê chỉ có tác dụng tăng năng lượng khi uống vào đúng thời điểm.Bạn đang xem: Uống cà phê vào buổi tối có tốt không
Một nghiên cứu tại đại học Mỹ đã chia sinh viên ra làm hai nhóm: 1 nhóm uống cà phê lúc 6 giờ sáng và 1 nhóm uống cà phê lúc 2 giờ chiều. Kết quả cho thấy, nhóm đầu tiên có xu hướng tỉnh táo và năng động cả ngày, trong khi nhóm uống lúc 2 giờ chiêu còn cảm giác… mệt mỏi, buồn ngủ hơn.
Đang xem: Uống cà phê buổi tối
Các nhà khoa học giải thích rằng, caffeine hoạt động tốt nhất khi cơ thể bạn chưa kịp vận động và tỉnh táo. Do đó uống cà phê vào sáng sớm sẽ như nhấn một nút khởi động cho năng lượng ẩn giấu bên trong bạn (lưu ý là tránh uống lúc bụng đói).
Ngược lại, vừa thức dậy sau một giấc ngủ trưa hay trải qua nửa ngày mệt mỏi, làm một ly cà phê chỉ khiến bạn đau đầu, uể oải hơn thôi.Giờ thì bạn biết mình phải uống cà phê vào lúc nào rồi đấy! Và nhớ rằng dù buồn ngủ đến đâu, cũng đừng dại uống cà phê vào đầu giờ chiều nhé!
Uống cà phê sáng đúng cách sẽ mang lại rất nhiều tác dụng rất bất ngờ
Cà phê buổi sáng giúp giữ dáng, giảm cân, mang lại vòng eo thon nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa của cafe.Tăng năng lượng giúp các buổi tập các bộ môn thể thao thêm hiệu quả luyện tập.Mang lại tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn, tập trung hơn, hạnh phúc hơn, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.Bảo vệ gan, ngừa các bệnh về gan.Giảm và ngăn ngừa tình trạng đau đầu.Ngăn ngừa tổn thương võng mạc và các bệnh về mắt.Cà phê chứa các chất chống oxy hoá, giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá.Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, điển hình là ung thư gan và ung thư cổ tử cung.Giúp ngăn ngừa hàng loạt căn bệnh như bệnh tiểu đường, đa xơ cứng (MS), Parkinson, Alzheimer…Giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ.Gia tăng tuổi thọ.
Uống cà phê thế nào mới là đúng cách?
Hãy uống cà phê đúng cách bạn nhé. Tốt nhất là uống cà phê nguyên chất, hạn chế cho thêm đường sữa, kem, siro… dù các thứ này làm cho hương vị cà phê thêm thơm ngon, nhưng những thứ này sẽ làm tăng thêm lượng calo và giảm tác dụng của cà phê.
Một ngày nên uống bao nhiêuly cà phê là tốt nhất?
Đừng nghĩ là uống cà phê tốt nên uống bao nhiêu cũng được. Cà phê tốt cho sức khỏe, nhưng phải uống đúng cách, đúng liều lượng, một ngày chỉ nên uống từ 1 – 3 tách tùy vào cơ địa của mỗi người.
Chỉ nên uống cà phê vào buổi sáng sớm
Cà phê thường gây ảnh hưởng mạnh nhất trong khoảng vài tiếng sau khi uống và dư âm của nó cũng đọng lại khá lâu. Thế nên, các bạn chỉ nên uống vào buổi sáng bởi việc uống từ sau buổi trưa sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, nhất là vào buổi tối.